Godkänn

Vi vill alltid ge dig relevant information. För att det ska gå och för att du ska få bästa möjliga upplevelse på vår hemsida lagrar vi information i form av cookies på din dator. I vår Personuppgiftspolicy kan du läsa mer om våra cookies, deras funktion och varför vi använder dem.

Läs mer om vår Personuppgiftspolicy

Framgångsexpertens sex tips för livsbalans

När 27-åriga Katrine Skrede skulle välja en ny arbetsgivare var hon angelägen om att hitta ett utmanande och givande jobb, men även ett jobb som möjliggör en sund balans mellan arbete och fritid. Hon har arbetat på sjukhus, inom kommunen och med forskning.

 

Nu är Katrine projektledare på EVRY, där hon bland annat arbetar med projekt inom e-hälsa och digitalisering av hälsosektorn.

När hon bestämde sig för att byta jobb från hälsa till teknik, hade hon väldigt många jobbmöjligheter.

Bakgrunden som fysioterapeut med en magisterexamen inom folkhälsovetenskap från NMBU, liksom erfarenhet av bland annat välfärdsteknologi, gjorde Katrine till en attraktiv kandidat för flera stora företag.

När hon sedan bestämde vem som skulle bli hennes nya arbetsgivare, landade hon tillslut på EVRY.

IT och hälsa kommer alltmer gå hand i hand i framtiden, där Katrine tycker att hon har mycket att bidra med.

- Jag känner att jag har kommit till rätt ställe och hoppas att jag kan få nya perspektiv på "bordet" med min hälso- och sjukvårdsbakgrund. Jag tyckte att kulturen här tycktes vara mer mänsklig och äkta, och jag anser att mycket fokus ligger på att ha en bra balans mellan arbete och fritid. Det var på många sätt avgörande, säger hon om valet.

Det finns ingen motsättning mellan att arbeta hårt och ha ett liv utanför jobbet, tycker Katrine.

- Jag har valt ett jobb jag gillar och bryr mig om. Jag skulle vilja arbeta extra under perioder men tycker att det är viktigt med en meningsfull fritid där det går att koppla av för att sen kunna utföra det bästa när du är på jobbet, säger hon.

Les også: För tredje året i rad får EVRY toppbetyg för sina klimatåtgärder


Bra balans är det viktigaste

Hennes förväntningar speglar på så sätt universumsrapporten.

Hundratals IT-studenter svarar varje år på frågor om vad som gör en arbetsplats attraktiv. I över tio år har "arbetslivsbalans" varit högst upp på önskelistan.

År 2018 svarade 58 procent av studenterna detta som den viktigaste faktorn när man valde en arbetsgivare. Varför har detta med fritid blivit så viktigt för arbetssökande?

Den prisbelönta föreläsaren och författaren Annika R Malmberg Hamilton anser att svaret ligger i att ungdomar idag är mycket mer medvetna om risken för stress - och hur farligt det kan vara att bli utbränd.


Ungdomar idag är mycket mer medvetna om risken för stress - och hur farligt det kan vara att bli utbränd, konstaterar Annika R Malmberg Hamilton.

- När jag var ung hade jag aldrig hört talas om ordet "utbränd". Jag hade ingen aning om att det kan slita på hälsan om du jobbar för mycket. Att arbeta mycket är inte farligt i sig. Den farliga är om du jobbar mycket utan att prioritera återhämtning. Det kan också skada dig om du arbetar med något du inte tycker om, varnar hon.



Annika bästa råd för en balanserad arbetsdag:

1. Lär dig mer om din personlighet och temperament. Vad behöver du för att må bra och känna balans? Detta är individuellt, det finns inget recept som passar alla.

2. Sov 7-8 timmar varje natt. Då orkar du en hel del.

3. Träna regelbundet och håll kroppen i form. Få frisk luft i lungorna när du är ledig. Starka och aktiva människor arbetar bättre, sover bättre och äter ofta bättre.

4. Rök inte! Drick med måtta och ät nyttig mat. Ge kroppen "rätt" typ av energi.

5. Gör saker som du tycker är roliga när du är ledig. 6. Välj bort aktiviteter som du inte tycker om. Du kanske inte hinner göra karriär, hänga med vänner, träna och läsa 100 böcker på ett år. Om du inte prioriterar kommer du att få dåligt samvete. Vi kan inte hinna allt vi önskar.

Fler tips finns på Annikas hemsida.

Les også: Med AI Innovation of Sweden tar Sverige ett kliv i rätt riktning